INFORMACE


FOTOGALERIE

PLACIČKY

BEZLEPKOVÉ PLACIČKY - RUČNÍ VÝROBA

V prosinci 2015 byla zkolaudována malovýrobna Fittime.

Můžete se těšit na  ruční výrobu placiček - které jsou vyrobené z bezlepkových potravin.

20160206_144122-kopirovat

Sladké placičky 

- rýžové

- pohankové

- kukuřičné se skořicí

Slané placičky

- eidamové

- eidamové s česnekem

- eidamové s provensálským kořením

20160206_144206-kopirovat_2  
   


AKTUALITY

OPĚT PILATES V NEDĚLI

15.11.2017

Každou neděli v 19.30 hod můžete opět přijít na PILATES

SM - SYSTEM

21.10.2017

Pokud Vás bolí záda, máte problémy s držením těla (skolióza, zvětšená lordóza, kyfóza), vyhřezlé ploténky, ploché nohy či jste po úraze, tak neváhejte přijít vyzkoušet lekci  SM-SYSTEM.

 

 

 

NÁVŠTĚVA

 JAN ONDER

Dsc03609-kopirovat_2

 QAŠA

Dsc03652-kopirovat_2


PILATES

                                                   „Posilujte a protahujte své vlastní tělo :o)) !!! “

Metoda Pilates je cvičení, kdy tělo a  duše  jsou jeden  celek. Vytvořil  jí  Joseph H.  Pilates (1880 - 1967) a zajímavé určitě je,  že  byla  velmi  populární  u  tanečníků již  od  čtyřicátých  let.  Nyní se  okruh  "uživatelů"  rozšířil nejen o zpěváky, fyzio-terapeuty  a rehabilitační pracovníky, ale v poslední době se díky propagaci rozšířila i v oblasti fitness po celém světě. Je vhodná pro každý věk dětmi počínaje. Je to metoda tvarování těla na základě spolupráce těla a mysli.

        Skládá se ze série přibližně 500 navržených činností vykonávaných na podložce nebo jiném aparátu. Ačkoli Metoda Pilates  byla  rozvinuta především  pro  tanečníky  a  atlety  před  více  než 100 lety, stala se nejpopulárnější cvičební metodou 90. let minulého století.  Je  směsí  východní  a  západní  filozofie,  duševního  a fyzického předurčení. Metoda je zaměřena ke zvýšení ohebnosti, k řízení tělesného uvědomění, správnému  dýchání, redukci stresů a v neposlední řadě ke zvýšení  spánkové  činnosti. Výsledkem je silné ohebné tělo, s prodlouženými svaly a harmonická osobnost.

Metoda  Pilates  věří,  že  díky  zpevnění  jádra  těla,  celé  tělo  bude  vyvážené  a  dokonale zformované. Všechny Pilates pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů spodních zad. Jsou  vymyšleny  tak,  aby  pracovaly  menší  svaly,  které  napomáhají větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protahují. Přestože se jedná o low-impact cvičení, jde o cvičení velmi intenzivní. Cvičí se na zemi nebo  s  pomocí  zvláštních  konstrukcí,  které vypadají jako kombinace žebříků a hrazdy s pojízdnými deskami na nich. Pilates je ideální pro všechny,  staré či mladé, pro lidi v kondici i bez, stejně tak pro ty s chronickými bolestmi, po úrazu nebo s astma.

        Cvičit by se mělo optimálně 2x – 3x týdně. Literatura říká, že při tomto cvičení budete cítit rozdíl již po 10 cvičení, po 20 cvičení si sami všimnete změn, a po 30-ti týdnech si všimnou změny i jiní.

        Mnozí lékaři ve světě doporučují metodu Pilates jako pokračovaní rehabilitace pacientů.

        Základním prvkem této metody je uvědomění si činnosti všech svalů při jakékoliv činnosti. Neznamená to jen zvládnout hodinu cvičení, míru obtížnosti jednotlivých cviků, ale koncentraci těla a duše při každé pohybu.  Metoda Pilates Vás nemůže opustit opuštěním tělocvičny. Musíte si být stále vědomi co a jak děláte. Kvalita cvičení je vždy důležitější než její kvantita.

        Tento program  pohybové  převýchovy je  navržen  tak, aby  byl  do  aktivní činnosti  zapojen  každý sval soustředěným způsobem za pomoci dechové kontroly. Dobrá dýchací technika a tělesná a duševní angažovanost zanechají klienta s pocitem harmonie, zdaru a relaxace.  Každé  cvičení  je  navrženo  individuálně,  aby  mohla  být  klientům věnována individuální péče podle jejich zvláštních potřeb. Při tomto cvičení Vás odborně usměrní lektorka s licencí na  metodu Pilates.

 

                    Pro koho je tato metoda

        Vzhledem k  přizpůsobivosti  této metody je určena mladým i starým, fyzicky aktivním a méně aktivním jedincům. Doporučuje se jako pokračování rehabilitační léčby. Pilátova metoda významně doplňuje takové činnosti, jakými jsou například běh, plavání, chůze, golf, lyžování, či jiné. Také počítačoví operátoři a hudebníci mohou používat této skvělé techniky při prevenci předcházení napětí v krku a ramenech.

    Je vhodná:

- pro umělce, tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a kondice,
- pro sportovce
- pro lidi s chronickou bolestí zad,
- pro lidi s nadváhou,
- pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním,
- pro lidi trpící stresem,
- pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy, inkontinence
- pro těhotné

        Mnoho slavných lidí také vyzkoušelo tuto cvičební metodu - mezi nimi také Sharon Stone, Courtney Cox, Minni Driver, Madonna, Julia Roberts, Barbara Streisand, stejně jako atlet Cincinnati Bengals, Brad Pitt.

Webové stránky zdarma od BANAN.CZ | přihlásit se | admin | podmínky | mapa stránek

CZSK